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Es läuft nich immer alles nach Plan.

Video von Michi läuft im hintergrund

Erfolg ist Ausdauer

Echter Fortschritt entsteht durch Beständigkeit – und genau darauf bauen meine Trainingsprogramme auf. Mit einem ganzheitlichen Ansatz aus einer gezielten Kombination von Kraft- , Ausdauer- und Beweglichkeitstraining, setze ich auf individuelle Betreuung und langfristige Erfolge.

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Ob du deine Fitness verbessern, Muskeln aufbauen oder einfach aktiver leben möchtest: Ich unterstütze dich Schritt für Schritt auf deinem Weg.

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Gemeinsam entwickeln wir ein Programm, das sich deinem Alltag anpasst und dir hilft, deine Ziele nachhaltig zu erreichen.

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"Dranbleiben zahlt sich aus"

Personalisierte Routinen

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Eine tägliche Routine mit Beweglichkeits- und Regenerationsmaßnahmen ist meiner Meinung nach essentiell, um langfristig und nachhaltig die Gesundheit und Leistung zu fördern. 

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Wie lassen sich Übungen möglichst leicht und zeitsparend in den Alltag integrieren?

Wir werden gemeinsam Lösungen und passende Routinen für dich finden. Denn:

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"Konstanz bringt den Glanz".

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Verspannungen? Kann es sein, dass die Regenerationsmaßnahmen zu kurz kommen?

Oder ist es vielleicht nötig, das Trainingsvolumen und die Trainingsintensität anzupassen?​

Bild im Hintergrund

Preise und Pakete - Personal Training

Michi bietet das Personal Training für Einzelpersonen, aber auch für kleinere Gruppen an.

​Die Pakete bieten nicht nur einen finanziellen Vorteil, sondern auch eine strukturierte, nachhaltige Betreuung, um die Ziele effizient zu erreichen. Durch die Kombination verschiedener Leistungen wie Analyse, Training und Entspannung erhältst du ein ganzheitliches Konzept.

Einzeltraining

3 Monate 1:1 Coaching

660€

3 Monate 1:1 Coaching Premium

1.190€

Variante 1:

  • 2 Einheiten pro Monat (je 60 min. Personal Training)

  • Führen eines Trainingstagebuches und WhatsApp Support (Privat)

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Variante 2:

  • Individueller Trainingsplan mit 2 bis 4 Einheiten pro Woche

  • 1 Einheit pro Monat (60 min. Personal Training)

  • Führen eines Trainingstagebuches und WhatsApp Support (Privat)

  • 2 Einheiten pro Monat (je 60 min. Personal Training)

  • Individueller Trainingsplan mit 2 bis 4 Einheiten pro Woche

  • Führen eines Trainingstagebuches und WhatsApp Support (Privat)

  • Gesamt 2 Analyse Sessions (im Wert von 280 €): 1 Analyse-Session (75 min.) zu Beginn (vor der Durchführung des ersten Personal Trainings) und 1 Analyse-Session (75 min.) am Ende des Premium-Programms (nach 3 Monaten bzw. nach der letzten Personal Trainings Einheit)

Gruppentrainig

3 Monate Coaching für 2 Personen

330€ / Person

3 Monate Coaching für 3 Personen

220€ / Person

  • Individueller Trainingsplan mit 2 Einheiten pro Woche

  • 1 Einheit pro Monat (60 min. individuell-angepasstes Gruppen-Training)

  • Führen eines Trainingstagebuches und WhatsApp Support (Gruppe)

  • Individueller Trainingsplan mit 2 Einheiten pro Woche

  • 1 Einheit pro Monat (60 min. individuell-angepasstes Gruppen-Training)

  • Führen eines Trainingstagebuches und WhatsApp Support (Gruppe)

Einzelangebote

Personal Training                                                                                                                              60 Minuten       110,- €

  • Online oder persönlich: Preßguts (Indoor), Gleisdorf & Weiz (Outdoor)​​

  • Graz (gerne gegen Aufwandsentschädigung möglich, abhängig vom genauen Standort)​​

  • inkl. Videos und Zusammenfassung der Übungen

 

Massageangebote                                                                                                                           50 Minuten       70,- €                   

  • Preßguts

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Analyse Session                                                                                                                                75 Minuten        140,- €

  • Online, Preßguts (Indoor), Gleisdorf & Weiz (Outdoor)​

  • Graz (gerne gegen Aufwandsentschädigung möglich, abhängig vom genauen Standort)​

  • Haltungs- und Bewegungsanalyse​

  • Muskelfunktions- und Beweglichkeitstests einzelner Muskeln und Muskelgruppen​

  • Zusammenstellung individueller Routinen, um die Haltung und Beweglichkeit zu verbessern

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Ernährungstraining:                                                                                                                         50 Minuten        70,- €                            

  • Online, Preßguts (Indoor), Gleisdorf & Weiz (Outdoor)​

  • Graz (gerne gegen Aufwandsentschädigung möglich, abhängig vom genauen Standort)

  • Strategieentwicklung für eine gesunde Ernährung​

Interesse? Buche ein kostenloses Kennenlerngespräch

  • Telefonat (du wirst dann zum vereinbarten Termin von mir angerufen)​

  • Lass uns über deine Ziele sprechen – unverbindlich und kostenlos!

  • Vor dem Start eines Coaching-Paketes ist ein Kennenlernen vorgesehen. Hier können wir schauen, ob wir zueinander passen und wo/in welchen Bereichen ich dich gut unterstützen kann :-)

  • Die jeweiligen Pakete können auch individuell angepasst werden (z. B. wenn du 3 Einheiten die Woche geplant haben möchtest).

Terminvereibarung

Termine nach Vereinbarung

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Telefon:             +43 664 36 74 847

Mail:          michaela.hirzberger@gmx.at

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